本周六是大連初升高學(xué)生的體育會(huì )考時(shí)間。近日,許多初中的貼吧或家長(cháng)群里都在廣泛流傳著(zhù)一張帖子,內容大體就是說(shuō)如果想體育會(huì )考輕松過(guò)關(guān),就需要在考前喝濃度為50%的葡萄糖100毫升,一時(shí)間,引起了不小的關(guān)注。 而作為一名初三學(xué)生家長(cháng),趙女士特別關(guān)心喝葡萄糖水提高體育考試成績(jì)到底有沒(méi)有科學(xué)依據,如果孩子貿然喝下去,會(huì )不會(huì )對身體有害? 為此,記者專(zhuān)程采訪(fǎng)大連海軍某部劉陽(yáng)軍醫�!皬睦碚撋现v,當人體從安靜狀態(tài)進(jìn)入運動(dòng)量、運動(dòng)強度很大的運動(dòng)狀態(tài)時(shí),對糖類(lèi)的需要量也隨之增加。這些項目包括那些時(shí)間短、速度快的短跑,短距離游泳,健美力量訓練等。這時(shí)如果糖源有限,會(huì )使肌肉收縮與伸展的能力下降,容易出現肌肉疲勞,嚴重時(shí)出現低血糖,人會(huì )有力不從心、頭昏等不良反應。所以,運動(dòng)前適量的攝入含糖量豐富的食物,可為肌體保證能量供給,提高運動(dòng)能力�!� 對于喝濃度為50%的葡萄糖,劉軍醫并不認可,“葡萄糖注射液的濃度在醫用上分為5%、25%與50%。5%葡萄糖注射液偏酸性,并與血液等滲,而25%以上濃度的葡萄糖注射液是高糖、高滲的,常常用于靜脈注射快速糾正低血糖癥狀。運動(dòng)前口服一般糖濃度在5%為宜�!� 劉軍醫認為,5%濃度的葡萄糖水口服對身體并沒(méi)有什么害處,除可以補充運動(dòng)時(shí)身體所需的糖分外,還會(huì )產(chǎn)生醫學(xué)稱(chēng)之為“安慰劑”的效應,孩子們會(huì )產(chǎn)生一種精神上的暗示,跑起來(lái)很輕松。 而對于運動(dòng)前所需的糖分補充,劉軍醫認為葡萄糖水并不是唯一的選擇。他提供了兩個(gè)補充方法,一是運動(dòng)前30~60分鐘攝入適量的食物,如全麥面包、燕麥片粥等是不錯的選擇。二是在運動(dòng)前30分鐘內飲用運動(dòng)專(zhuān)用飲料或5%濃度的葡萄糖水。
文/趙劍秋
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